Home / Kesehatan / Tips Sehat / Tips Sehat Untuk Workaholic

Tips Sehat Untuk Workaholic

tips sehat, sehat, workaholic, kerja, kesehatan

Menjadi seorang workaholic atau penggila kerja merupakan hal yang umum ditemui saat ini. Tuntutan karir dan impian untuk mencapai sukses membuat seseorang harus mengorbankan waktu dan kesehatannya. Kesehatan merupakan hal yang sangat penting, sesibuk apapun Anda menjaga kesehatan merupakan hal yang juga harus menjadi prioritas utama. Berikut tips sehat untuk workaholic yang dapat Anda terapkan:

1. Makanan Sehat. Sesibuk apapun Anda, asupan makanan sehat dan bergizi tetap harus diutamakan. Hindari konsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran Anda.

2. Minum air putih. Minum air putih 6-8 gelas sehari merupakan tips sehat yang umum dianjurkan oleh para dokter agar terhindar dari dehidrasi serta mengganti cairan tubuh yang hilang setelah bekerja.

3. Makan coklat. Tips sehat sederhana yang dapat Anda coba disela-sela kesibukan yaitu makan sepotong coklat untuk menurunkan tekanan darah serta menenangkan pikiran Anda.

4. Meditasi. Bagi Anda sang workaholic sejati, meditasi merupakan kegiatan relaksasi yang sangat baik untuk dicoba. Selain menenangkan pikiran, meditasi juga membuat Anda terhindar dari stres sehingga meningkatkan produktifitas kerja.

5. Mengatur posisi duduk saat bekerja. Mengatur posisi duduk merupakan tips sehat yang banyak dianjurkan oleh para pakar kesehatan agar tulang dan tubuh Anda tetap sehat untuk jangka waktu yang lama.

6. Berjalan kaki. Merupakan tips sehat yang dapat diaplikasikan semua pekerja. Saat jeda istirahat cobalah untuk sejenak berjalan kaki dan melakukan stretching ringan untuk membuat tubuh Anda bugar kembali.

7. Ngemil sehat. Konsumsilah cemilan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta kesehatan Anda, seperti teh herbal, jus serta buah-buahan.

Menerapkan tips sehat diatas sambil bekerja akan membantu Anda menjaga kesehatan. Selalu ingat bahwa kesehatan merupakan anugerah yang sangat besar sehingga patut dijaga dan dihargai.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top