Home / Kesehatan / Tips Sehat / Tips Menjaga Kesehatan Kaki

Tips Menjaga Kesehatan Kaki

menjaga kesehatan, kesehatan kaki,kaki

Kaki merupakan salah satu bagian tubuh terpenting dalam aktifitas manusia. Menjaga kesehatan tubuh termasuk kesehatan kaki merupakan suatu keharusan yang harus dijalani. Untuk menjaga kaki tetap sehat ada beberapa tips yang dapat diterapkan, berikut tips menjaga kesehatan kaki:

1. Jalan kaki. Berjalan kaki merupakan salah satu terapi sederhana untuk kaki, khususnya bagi Anda yang sering bepergian dengan kendaraan bermotor. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk berjalan santai di sekitar rumah atau ruangan kantor Anda.

2. Gunakan alas kaki berdasarkan aktifitas yang dijalani. Gunakan sepatu olahraga yang fleksibel saat berolahraga, sepatu safety saat bekerja di lapangan dan sepatu formal yang nyaman saat menghadiri kegiatan formal. Pilih alas kaki yang sesuai dengan ukuran kaki agar kaki tetap nyaman dan aman, dan kesehatan kaki anda tetap terjaga.

3. Saat kaki mengalami cedera saat jatuh atau terbentur, kompreslah dengan es batu karena dapat dengan cepat mengatasi cedera yang dialami kaki Anda.

4. Saat tidur, luruskan kaki Anda agar peredaran darah tetap lancar.

5. Lakukan pijatan pada kaki untuk melemaskan otot-otot kaki Anda setelah beraktifitas berat.

Kondisi pekerjaan dan aktifitas saat ini yang cenderung mobile, membuat kita mau tak mau harus menggunakan kendaraan bermotor agar efisien dan menghemat waktu, sehingga jarang sekali kaki beraktifitas. Selalu gunakan setiap kesempatan yang ada untuk melatih kaki Anda dan menjaga kesehatan kaki tersebut dengan berjalan santai dan berolahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top