Home / Kesehatan / Tips Sehat / Tips Menjaga Kehamilan Untuk Calon Ibu

Tips Menjaga Kehamilan Untuk Calon Ibu

tips menjaga kehamilan, tips, kehamilan, hamil, calon ibu, ibu hamil, bayi, sehat

Kehamilan seorang calon ibu merupakan hal yang paling ditunggu oleh banyak pasangan, karena sekitar 9 bulan kedepan pasangan suami istri akan melengkapi kebahagiaan mereka dengan kehadiran seorang bayi yang sehat. Bagi seorang calon ibu atau wanita yang baru pertama kali mengalami kehamilan, masa kehamilan merupakan saat yang cukup menegangkan. Dorongan dan semangat sangat dibutuhkan untuk menjaga calon ibu dan bayinya selalu dalam keadaan sehat.

5 Tips Menjaga Kehamilan

Ada beberapa tips menjaga kehamilan yang harus diketahui oleh calon ibu agar kondisi ibu dan bayi tetap sehat dan siap melahirkan secara normal. Berikut tips menjaga kehamilan yang direkomendasikan untuk calon ibu:

Menjaga pola makan. Aturlah pola makan dan jenis yang akan dikonsumsi. Banyak mengkonsumsi protein dan serat merupakan salah satu tips menjaga kehamilan yang sangat penting untuk calon ibu. Usahakan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran lima porsi setiap hari serta ikan yang mengandung vitamin dan omega 3 untuk perkembangan sistem saraf bayi Anda.

Minum air putih. Minumlah air putih secukupnya untuk memperlancar pencernaan ibu hamil dan mengganti cairan tubuh yang hilang.

Jagalah kebersihan makanan. Menjaga kebersihan makanan merupakan tindakan yang harus dilakukan agar kesehatan dan keselamatan bayi Anda tetap terjaga. Hindari makanan siap saji dan setengah matang untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan bayinya.

Olahraga. Salah satu tips menjaga kehamilan yang jarang dilakukan oleh ibu hamil adalah olahraga teratur. Namun batasi untuk selalu melakukan olahraga ringan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh ibu hamil dan janin seperti jalan santai dan senam yoga khusus ibu hamil.

Hindari stres. Stres dapat menyebabkan kelahiran prematur dan masalah berat badan pada bayi. Jadi, bagi ibu hamil yang mengalami stres segera lakukan relaksasi dengan pernapasan atau meditasi. Hindarilah hal-hal yang dapat memicu stres, sebaliknya fokuslah pada hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia karena kebahagiaan ibu hamil berpengaruh pada bayinya.

Menerapkan tips menjaga kehamilan diatas merupakan langkah penting untuk mendapatkan bayi yang sehat dan normal serta calon ibu yang juga sehat hingga masa kelahiran. Selain tips menjaga kehamilan diatas, doa dan dorongan semangat juga merupakan hal yang wajib dilakukan pada ibu hamil agar kesehatan ibu dan bayi selama masa kehamilan tetap terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top