Home / Kesehatan / Tips Sehat / Tips Mengatasi Perut Buncit

Tips Mengatasi Perut Buncit

Tips Mengatasi Perut Buncit, Perut Buncit, Mengatasi Perut Buncit

Rumahtips.com – Bagi anda yang memiliki perut oversize alias buncit, pasti merasa kurang percaya diri. Selain membuat penampilan terlihat kurang menarik, perut buncit juga membuat anda susah bergerak. Namun anda tak perlu khawatir karena perut buncit dapat diatasi dengan beberapa tips mudah berikut:

Mengatur Pola dan Cara Makan. Biasakan mengunyah makanan sekitar 32 kali sebelum ditelan supaya makanan tersebut bisa mudah dicerna. Hindarilah makan berat di larut malam dan jangan biasakan tidur sehabis makan. Makan dalam porsi besar juga membuat anda berpotensi membuat perut anda membesar dan memperlambat pencernaan dalam usus, sebaiknya makanlah dalam porsi kecil namun sering.

Hindari Junk Food. Kurangilah mengkonsumsi makanan yang asin dan mengandung banyak garam seperti keripik kentang. Hindarilah fast food karena kandungan garam didalamnya sangat tinggi.

Olahraga Secara Teratur. Berolahragalah secara teratur, dengan melakukan senam basket badminton atau lari-lari ringan secara teratur sehingga membantu menggerakkan cairan dalam perut. Air akan keluar melalui keringat atau terdorong ke bagian empedu dan dikeluarkan sebagai urin.

Perbanyak Minum Air Putih. Air mineral bisa mencairkan konsentrasi sodium (garam) dan racun-racun dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top