Home / Kesehatan / Tips Sehat / Tips Hidup Sehat Untuk Mahasiswa

Tips Hidup Sehat Untuk Mahasiswa

Tips hidup sehat, hidup sehat, mahasiswa

Gaya hidup mahasiswa masa kini yang penuh aktifitas tak ayal mempengaruhi kesehatan mahasiswa itu sendiri. Dari kegiatan yang menguras energi dan waktu sehingga membuat jadwal makan terganggu, pola makan yang tidak sehat dan teratur hingga tugas-tugas kuliah yang sering mengganggu waktu istirahat mahasiswa. Namun hidup sehat masih bisa didapat oleh para mahasiswa asal menerapkan beberapa tips hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

6 Tips hidup sehat sehari-hari untuk mahasiswa

Untuk selalu menjaga kesehatan, mahasiswa harus selalu menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Berikut 6 tips hidup sehat sehari-hari yang dapat diterapkan mahasiswa:

Tips hidup sehat 1: Olahraga. Daripada menghabiskan waktu yang tak bermanfaat di mall atau bermalas-malasan di kos, lebih baik gunakan waktu luang untuk berolahraga. Rata-rata seorang mahasiswa seharusnya berolahraga sekitar 30 menit setiap hari. Ikutlah dalam program fitness atau program olahraga rutin yang dapat Anda lakukan sendiri.

Tips hidup sehat 2: Memasak sendiri. Jika Anda memiliki kesempatan dan peralatan masak sendiri ada baiknya Anda mencoba memasak makanan sendiri. Karena dengan memasak sendiri Anda dapat menjaga gizi yang terdapat pada masakan Anda. Jika Anda tinggal bersama-sama dengan banyak teman, jadikan kegiatan memasak sebagai suatu aktifitas yang dapat mempererat keakraban sesama mahasiswa.

Tips hidup sehat 3: Lengkapi makanan dengan buah dan sayuran. Biasanya mahasiswa jarang sekali peduli dengan makanan yang mereka makan khususnya konsumsi buah dan sayuran. Selalu masukkan buah dan sayuran dalam menu harian Anda.

Tips hidup sehat 4: Jangan ngemil sambil nonton TV. Ngemil sambil nonton TV seringkali dilakukan khususnya oleh mahasiswi. Kita tidak pernah tahu berapa banyak kita mengkonsumsi cemilan saat menonton TV karena perhatian yang teralihkan oleh layar kaca. Jagalah berat badan dengan menjauhi TV saat makan atau ngemil.

Tips hidup sehat 5: Tidur yang cukup. Mengerjakan tugas hingga larut malam atau begadang bersama teman-teman memang suatu kegiatan yang mengasyikkan, apalagi jika klub sepakbola favorit Anda sedang bertanding, maka begadang akan menjadi suatu aktifitas yang mengasyikkan. Aturlah jadwal mengerjakan tugas, berkumpul bersama teman-teman serta waktu yang seharusnya digunakan untuk tidur.

Tips hidup sehat 6: Banyak minum air putih. Gaya hidup anak muda saat ini yang kerap mengkonsumsi minuman bersoda dan penuh bahan kimia sangat buruk untuk kesehatan. Konsumsilah lebih banyak air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jagalah kesehatan dari usia muda

Dengan menerapkan tips hidup sehat diatas, berarti Anda para mahasiswa telah berinvestasi untuk masa tua Anda nanti, atau setidaknya saat memasuki dunia kerja, karena pola dan tips hidup sehat yang biasanya Anda terapkan telah menjadi suatu kebiasaan yang positif. Selalu hidup positif dan jaga kesehatan dimulai dari saat ini, dan jadilah mahasiswa berpretasi yang peduli pada kesehatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top