Home / Kesehatan / Tips Sehat / Manfaat Yoga Untuk Kesehatan, Pria dan Wanita

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan, Pria dan Wanita

Manfaat Yoga, Yoga

Yoga sekarang sudah menjadi suatu kebutuhan penting bagi banyak orang. Olahraga yang berasal dari India ini mulai banyak digemari dari berbagai kalangan, tua hingga muda karena manfaat yoga mampu memberikan ketenangan pikiran dan mental bagi mereka yang melakukannya.

Sebelum kita melangkah lebih jauh lagi tentang yoga, mari kita bahas dulu jenis-jenis yoga.

• Hatha Yoga: Dapat membuat anda sehat secara fisik dan pernapasan menjadi lebih baik.

• Jana Yoga dikaitkan dengan kebijaksanaan dan ini adalah salah satu bentuk terbaik dari yoga.

• Bhakti yoga adalah yoga yang membuat anda merasa lebih dekat kepada sang pencipta.

• Karma yoga lebih difokuskan kepada kehidupan sehari-hari agar anda menjadi aktif dan produktif setiap harinya.

• Tantra yoga adalah cara untuk menunjukkan kesadaran yang tak terlihat melalui kata-kata tertentu, diagram, dan gerakan.

• Dan yang terakhir dari yoga adalah Kashmiri Shaivism, yang menjadi puncaknya.

Setelah kita membahas jenis yoga dan manfaatnya bagi kesehatan. Selanjutnya kita akan membahas apa saja manfaat yang diberikan oleh olahraga ini bagi pria dan wanita.

Manfaat Yoga Untuk Pria

• Mungkin banyak dari para pria yang lebih memilih untuk melakukan angkat beban di gym daripada melakukan Yoga. Mereka merasa bahwa melakukan angkat beban lebih menampakkan hasilnya daripada melakukan yoga. Jika anda salah satu orang yang berpikiran seperti ini anda harus melihat apa saja manfaat dari olahraga santai ini.

• Meningkatkan energi – Tidak seperti latihan olahraga yang biasa dilakukan, yoga tidak menguras energi. Bahkan, meningkatkan vitalitas seseorang dan membuat seseorang lebih waspada dan energik.

• Mengurangi nyeri otot – Ketika otot-otot Anda lelah, mereka membangun asam laktat dan menyebabkan kekakuan. Yoga membantu mengurangi ketegangan dan kelelahan otot itu.

• Meningkatkan fleksibilitas – Ada beberapa pose yoga yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, yang dapat menguntungkan Anda dalam berbagai cara.

• Membantu tidur lebih nyenyak – Meningkatkan fleksibilitas dan energi serta membuat otot lebih rileks dapat membantu pria menjadi lebih aktif di tempat tidur. Selain itu juga akan meningkatkan sirkulas oksigen dan membantu tidur dengan nyenyak.

Manfaat Yoga Untuk Wanita

• Wanita dirancang sebagai ciptaan yang sensitive dan lembut. Di sisi lain, dia harus kuat dari dalam karena dia harus menjalani aktivitas berat seperti mengurus rumah, melahirkan anak dan akan melalui persalinan tersebut. Jadi, setiap wanita harus kuat tidak hanya secara lahiriah, tetapi juga secara fisik.

• Untuk itu bagi para wanita yang menginginkan tubuh dan pkiran yang sehat cobalah mulai sekarang melakukan yoga terutama Asana yoga. Karena banyak sekali manfaatnya seperti dibawah ini.

• Memberikan Tubuhan latihan Mneyeluruh – Asana Yoga memberikan latihan yang lengkap ke seluruh tubuh karena dapat meningkatkan kerja organ internal dengan memberikan oksigen yang cukup ke sel-sel tubuh.

• Meningkatkan Sistem Endokrinal – Yoga dapat meningkatkan sistem endokrinal. Sistem ini sangat penting karena semua sekresi hormonal dikendalikan dan dikeluarkan dengan bantuan sistem ini.

• Membantu Mengatur Organ Reproduksi – Salah satu pose dalam yoga adalah pose seperti unta. Pose ini dapat mengatur organ reproduksi dan membantu wanita tetap fit dan sehat.

• Meningkatkan Metabolisme – Gaya ‘Shoulder stand’ dapat merangsang kelenjar tiroid dan paratiroid dan meningkatkan metabolisme.

• Menyembuhkan Berbagai Penyakit Kesehatan – Yoga tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan atau membantu menyembuhkan penyakit tertentu, olahraga ini membuat orang bahagia dan bebas stres. Yoga memiliki efek yang besar dan positif pada pikiran, selainitu juga dapat membantu meringankan sakit punggung dan leher.

• Menghilangkan Stres – Yoga bermanfaat dalam menghilangkan stres dan ketidaknyamanan selama menopause bahkan membantu menyingkirkan osteoporosis juga. Yoga telah membantu banyak orang yang trauma bisa pulih dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

• Membantu Melahirkan Secara Alami- Para wanita yang mengikuti kelas yoga sebelum, selama dan setelah kehamilan , hampir tidak memiliki masalah saat proses dans sesudah melahirkan. Berlatih yoga secara teratur selama kehamilan dapat membantu untuk melahirkan anak secara alami dan tanpa komplikasi.

Manfaat Yoga Untuk Kesehatan

• Anda benar-benar sehat, tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental dan emosional yang seimbang. Di sinilah yoga membantu dalam postur, pranayama (teknik pernapasan) dan meditasi.

• Yoga dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, dengan latihan teratur, kita cenderung menjadi lebih sensitif terhadap jenis makanan yang dibutuhkanoleh tubuh.

• Melakukan yoga beberapa menit di siang hari bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres – baik dalam tubuh dan pikiran. Postur yoga, pranayama dan meditasi adalah teknik yang efektif untuk melepaskan stres.

• Sistem tubuh kita adalah gabungan antara tubuh, pikiran dan jiwa. Ketidakteraturan dalam tubuh mempengaruhi pikiran dan juga ketidaknyamanan atau kegelisahan dalam pikiran dapat menjadi suatu penyakit dalam tubuh. Dengan melakukan yoga, tubuh dapat meningkatkan sistem immunnya sehingga mampu melawan penyakit.

• Yoga dapat membantu meningkatkan hubungan Anda dengan pasangan, orang tua, teman-teman atau orang-orang terkasih! Melakukan meditasi dapat membuat pikiran lebih tenang. Sehingga ketika anda berhubungan dengan siapapun akan lebih baik.

• Yoga dan meditasi memiliki kekuatan untuk meningkatkan kemampuan intuitif sehingga anda bisa lebih teroganisir dengan apa yang harus dilakukan, kapan dan bagaimana, untuk menghasilkan hasil yang positif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top