Home / Kesehatan / Makanan Sehari-hari yang Membuat Gemuk

Makanan Sehari-hari yang Membuat Gemuk

YogurtRumahtips.com – Banyak orang yang tidak tahu beberapa makanan sehari-hari yang ternyata bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Untuk anda yang harus menjaga penampilan, berikut 5 makanan sehari-hari yang harus sebaiknya anda kurangi.

Roti. Tak banyak orang tahu, bahwa ternyata mengkonsumsi roti dalam jumlah yang melebihi dua potong sehari bisa membuat tubuh gemuk. Kontrollah konsumsi roti anda setiap hari agar berat badan anda tetap terjaga.

Yogurt Rasa Buah. Sebaiknya yogurt rasa buah diganti dengan yogurt nonfat tanpa rasa, dengan menambahkan buah segar di dalamnya. Konsumsi yogurt low fat rasa buah setiap hari ternyata dapat menaikkan berat badan tanpa disadari.

Sereal. Kebanyakan orang mengonsumsi sereal sebagai camilan dan menyantapnya terlalu banyak dalam sehari. Cara ini dapat meningkatkan perhitungan kalori harian dan menghentikan berkurangnya berat badan. Sebaiknya makanlah sereal dengan susu sehingga menurunkan tingkat kalori makanan dalam sereal.

Beras Putih. Kandungan kalori pada beras putih ternyata cukup tinggi dibandingkan beras coklat atau pasta gandum, sehingga konsumsi beras putih akan berpotensi menaikkan berat badan anda dibandingkan beras coklat

Coklat Panas Bebas Gula. Orang yang mencoba mengusir jebakan manis dengan mengonsumsi coklat panas bebas gula, rata-rata justru menghabiskan lima cangkir setiap hari dan mengakibatkan peningkatan kalori. Sebaiknya kurangi coklat bebas gula dan menggantinya dengan puding coklat khusus diet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top