Home / Kesehatan / Berita Sehat / Makanan Diet Sehat Yang Dimakan Ahli Kesehatan

Makanan Diet Sehat Yang Dimakan Ahli Kesehatan

Makanan Diet Sehat

Makanan Diet Sehat Yang Dimakan Ahli Kesehatan – Pernah mendengar pribahasa luar ‘you are what you eat’, sepertinya itu layak untuk dilekatkan bagi mereka yang sedang berdiet. Merubah kebiasaan atau pola hidup itu memang susah terutama pola makan, yang biasanya secara tidak sadar sepiring makanan sudah berada didepan anda. Namun, jika anda bersungguh sungguh kenapa tidak mungkin. Dan para ahli kesehatan pun membuka rahasia mereka, makanan diet sehat seperti apa yang mereka makan agar tetap tampil mempesona.

Berikut makanan diet sehat yang biasa para ahli kesehatan makan.

1, Selai Almond

Ketika anda membutuhkan dorongan setelah latihan/bekerja, cobalah memakan sesendok kecil selai almond. Menurut studi, almond dapat membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

2. Anggur Beku

Makanan diet sehat dapat dijadikan sebagai makanan pengganti untuk es krim pada malam hari. Selain sehat, anggur tidak memiliki lemak yang terkandung didalam eskrim.

3. Sarden

Seperti yang anda ketahui sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. CObalah menghidangkan sarden dalam menu sehari-hari anda. Tapi jangan terlalu berlebihan ya !!!

4. Yogurt

Cobalah mengkonsumsi yogurt sebagai pengganti nasi pada malam atau ketika anda sedang tidak merasa begitu lapar. Yogurt yang dimaksud adalah yogurt yang polos pada umumnya memiliki protein yang tinggi dan rendah gula dibandingkan yogurt biasa. Makanan diet sehat ini membantu menjaga gula darah stabil.

5. Salmon

Lemak sehat yang terkandung pada ikan salmon dapat membantu anda fokus dan tampil lebih baik.

6. Gandum

Seperti yang sudah anda ketahui, gandum memiliki banyak serat yang sangat bagus untuk jantung dan pencernaan anda.

Itulah beberapa makanan diet sehat yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari hari. Mulailah dari sekarang agar kehidupan anda kedepannya menjadi lebih baijk dan bisa melihat orang disekitar anda tersenyum,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top