Home / Gaya Hidup / Motivasi / Cara Memotivasi Diri Agar Rutin Berolahraga

Cara Memotivasi Diri Agar Rutin Berolahraga

memotivasi diri, motivasi, olahraga, berolahraga, latihan, sehat

Olahraga merupakan salah satu aktifitas menyehatkan yang sangat direkomendasikan untuk membentuk tubuh sehat. Saat ini olahraga telah menjadi gaya hidup masyarakat modern, dimana disela aktifitas yang padat, banyak orang masih menyempatkan diri untuk berolahraga. Namun, bagi sebagian orang olahraga ternyata hanya menjadi trend sesaat yang terkadang tidak memberikan dampak apa-apa. Rasa malas dan kesibukan yang padat seringkali menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Untuk itu Anda perlu memotivasi diri agar selalu fokus dan rutin berolahraga. Berikut tipsnya:

1.Milikilah sikap positif. Jika Anda ingin merubah hidup Anda, rubahlah sikap hidup Anda. Jangan biarkan sikap dan pikiran negatif menghantui Anda. Gantilah kalimat negatif yang biasanya akrab ditelinga Anda seperti malas, lemas, bosan, saya tidak bisa, dengan kata-kata positif seperti kuat, sehat, semangat dan saya bisa! Tulislah kata-kata positif tersebut pada secarik kertas dan tempelkan pada tempat yang sering Anda lewati di rumah Anda agar Anda selalu fokus pada semangat positif untuk berolahraga.

2.Mainkan musik. Musik merupakan salah satu motivator terbaik untuk berolahraga! Buatlah playlist khusus yang berisi lagu-lagu favorit yang membangkitkan semangat Anda untuk bergerak. Dengarkan hanya pada saat Anda berolahraga. Klip video favorit juga efektif memotivasi diri Anda untuk berolahraga.

3.Proaktif dan terencana. Buatlah program olahraga mingguan Anda pada satu kalendar khusus. Tandai tanggal setiap kali Anda selesai berolahraga atau menyelesaikan suatu program. Bukti tanggal yang telah Anda tandai akan memotivasi diri Anda agar lebih semangat lagi berolahraga.

4.Ingatlah bagaimana perasaan Anda setelah berolahraga. Merebahkan badan dan bermalas-malasan setelah seharian bekerja merupakan hal yang sangat menyenangkan. Namun cobalah untuk ingat betapa segarnya tubuh Anda setelah berolahraga. Olahraga akan memberi Anda energi dan zat endorphin sehingga Anda akan merasa segar dan sangat berenergi setelah melakukan satu set latihan.

5.Hargai perjuangan Anda! Jika program diet dan latihan Anda berjalan sukses, maka Anda pantas mendapatkan penghargaan atas perjuangan Anda dengan menghadiahi diri Anda sesuatu yang sehat. Anda dapat menghadiahi diri Anda dengan perlengkapan olahraga terbaru atau DVD program latihan agar Anda lebih semangat lagi berolahraga.

Yang paling penting dari hal diatas, konsistenlah terhadap program yang telah Anda buat. Namun jangan terlalu keras pada diri Anda, lakukanlah dengan fun dan menyenangkan agar hasilnya lebih maksimal.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top