Home / Kesehatan / Tips Sehat / 9 Makanan Pereda Sakit Tenggorokan

9 Makanan Pereda Sakit Tenggorokan

sakit tenggorokanMengatasi sakit tenggorokan bukanlah hal yang mudah. Tenggorokan yang sakit dapat disebabkan oleh infeksi bakteri, yang berasal dari gejala seperti flu, demam dan nyeri. Ketika Anda sakit terutama pada tenggorokan, makanan adalah sesuatu yang cukup sulit anda hindari ketika perut anda sudah meminta dipenuhi.

Mau atau tidak anda harus makan melalui mulut dan melewati tenggorakan yang sakit.  Jangan khawatir dulu, karena ada beberapa makanan bergizi yang dapat memenuhi nutrisi tubuh, jika tubuh penuh akan nutrisi maka tubuh akan menoba melawan penyakit termasuk sakit tenggorokan. Untuk itu, kami telah mengumpulkan 9 makanan pereda sakit tenggorokan dibawah ini.

Makanan Untuk Sakit Tenggorokan

1. Pisang. Buah yang memiliki tekstur lembut ini sangat baik untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami sakit tenggorokan karena mudah untuk ditelan. Buah ini tidak mengandung asam dan rendah akan indeks glikemik. Pisang juga kaya akan vitamin B6, kalium, dan tentu saja, vitamin C.

2. Sup Ayam. Sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi / peradangan ringan dan membantu mengurangi hidug tersumbat dengan menghambat virus yang ada dalam selaput lendir. Buatlah sup denganmacam-macam sayuran seperti wortel, bawang, seledri, lobak, dan bawang putih, yang semuanya dikenal karena mengandung nutrisi yang tinggi dan memiliki khasiat untuk menyembuhkan.

3. Jus Lemon dan Madu. Lemon, jeruk dan sejenisnya dicampurkan dengan madu bisa dijadikan sebagai obat alternatiff untuk tenggorokan yang sakit.  Campuran ini juga akan mendinginkan tenggorokan Anda dan mengencerkan hidung yang tersumbat.

4. Telur. Konsumsilah telur tanpa bumbu apapun jika sedang mengalami sakit tenggorokan. Telur dapat menyuplai protein yang dibutuhkan untuk tubuh. Protein tersebut juga mudah untuk diserap tubuh.

5. Teh Jahe, atau Madu. Minuman ini dapat menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan gatal. Secangkir teh madu atau teh jahe panas adalah cara yang bagus untuk membantu tenggorokan merasa lebih baik. Sebelum meminum the, cobalah untuk menghirup uap yang keluar dari cangkir the itu, uap ini dapat mengencerkan hidung tersumbat dan mengobati sesak dada. Madu akan membantu dalam mencegah iritasi, yang merupakan alasan utama terjadinya batuk.

6. Oatmeal. Sangat kaya akan serat yang mudah larut, oatmeal membantu dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dan memiliki protein yang tinggi, yang membuat Anda cepat kenyang. Buatlah semangkuk oatmeal dengan campuran madu atau pisang untuk meredakan radang tenggorokan.

7. Daun Sage. Diketahui memiliki sifat penyembuhan, sage telah digunakan sebagai ramuan obat sejak jaman dulu untuk obat sakit tenggorokan. Coba tambahkan ke dalam teh atau sup.

8. Pasta Gandum. Mengkonsumsi pasta gandum adalah cara yang bagus untuk mengobati sakit tenggorokan. Selain bertekstur lunak, makanan ini juga kaya akan banyak nutrisi seperti serat, zat besi, seng, dan vitamin B1, B2, B3, dan E.

9. Wortel Rebus. Wortel dikenal dapat menyembuhkan berbagai penyakit, untuk radang tenggorokan, konsumsilah wortel yang sudah direbus terlebih dahulu untuk melunakkan tekstur sayuaran ini. Wortel juga banyak mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat dan potasium.

Semoga makanan penghilang sakit tenggorokan diatas dapat memuaskan rasa lapar dan mengurangi tenggorokan yang sakit. Sehingga anda dapat kembali menjalani aktifitas seperti biasanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top