Home / Kesehatan / Tips Sehat / 6 Tips Langsing Setelah Melahirkan Secara Alami

6 Tips Langsing Setelah Melahirkan Secara Alami

healthy mom, healthy baby

Banyak wanita mengeluhkan bentuk tubuhnya yang kurang ideal setelah melahirkan. Timbunan lemak pada area tertentu pasca melahirkan terasa kurang nyaman dan membuat Anda kurang percaya diri. Anda ingin kembali langsing dan memiliki tubuh ideal seperti saat sebelum melahirkan? Berikut tips langsing setelah melahirkan yang dapat Anda coba.

1. Olahraga. Seperti yang kita ketahui bersama, olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk mendapatkan tubuh langsing ideal dan proporsional. Namun kondisi pasca melahirkan tentu saja tidak sama dengan kondisi Anda sebelum melahirkan, karena tubuh Anda masih dalam tahap pemulihan dan adaptasi, sehingga Anda harus menyesuaikan jenis olahraga yang akan dilakukan. Yang paling sederhana adalah jalan santai bersama bayi Anda, selain menyehatkan Anda juga tetap memiliki waktu untuk bayi mungil Anda.

2. Stretching. Anda dapat mencoba stretching atau peregangan ringan untuk membuat tubuh rileks. Walaupun sederhana dan ringan, peregangan dapat membakar kalori dan menyehatkan tubuh. Lakukan stretching sembari mengurus bayi Anda tercinta.

3. Makanan sehat. Konsumsilah makanan sehat dengan gizi yang seimbang pasca melahirkan. Jangan lupa mengkonsumsi buah dan sayuran serta susu dan makanan lain yang bernutrisi tinggi. Selain baik untuk kesehatan tubuh, makanan sehat juga baik untuk ASI yang sehat bagi bayi Anda.

4. Menyusui bayi. Saat Anda menyusui bayi Anda dengan ASI, maka timbunan lemak dalam tubuh Anda akan berkurang. Jadi, selain baik untuk bayi, menyusui juga berdampak positif pada kesehatan tubuh Anda. Namun ingat untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang agar ASI yang Anda berikan pada bayi berkualitas dan bernutrisi.

5. Minum teh hijau. Teh hijau kaya akan kandungan epigallotechin gallate untuk membakar kalori, mengurangi penyerapan lemak dan menjaga tubuh Anda tetap langsing ideal. Minumlah teh hijau secara teratur hingga Anda mendapatkan tubuh langsing dambaan Anda.

6. Senam. Banyak jenis senam yang dapat Anda coba untuk mendapatkan tubuh ideal pasca melahirkan. Salah satu senam yang cukup efektif mengembalikan bentuk tubuh setelah melahirkan yaitu senam nifas. Senam nifas efektif menyembuhkan rahim, otot pinggul dan perut jika dilakukan secara konsisten. Jika tubuh Anda sudah benar-benar pulih Anda dapat melanjutkan dengan jenis senam lainnya untuk menjaga bentuk tubuh Anda tetap ideal dan proporsional.

Lakukanlah tips langsing setelah melahirkan diatas secara konsisten, hingga Anda mendapatkan tubuh langsing ideal dambaan Anda kembali. Jika Anda dapat menjaga konsistensi dan disiplin dalam berolahraga dan menjalankan gaya hidup sehat, tubuh Anda akan jauh lebih sehat dan ideal bahkan daripada saat sebelum melahirkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top