Home / Kesehatan / Tips Sehat / 6 Tips Ampuh Pemulihan Setelah Sakit

6 Tips Ampuh Pemulihan Setelah Sakit

doctor patient

Saat tubuh Anda berangsur sembuh setelah sakit dan menjalani perawatan, ada banyak saran dan perintah dokter yang harus Anda patuhi, seperti minum obat yang teratur dan istirahat. Berikut tips pemulihan setelah sakit yang harus Anda lakukan agar tubuh Anda sembuh sempurna dan kembali beraktifitas.

1. Istirahat. Perbanyaklah waktu istirahat Anda saat Anda dalam proses pemulihan kesehatan. Hindari dulu sementara kebiasaan Anda dahulu seperti begadang dan terlalu memaksakan diri dalam bekerja. Ingatlah kesehatan merupakan hal yang utama. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas sekitar 8 hingga 9 jam setiap hari.

2. Minum obat teratur. Proses pemulihan bukan berarti Anda sudah benar-benar sembuh. Sebaliknya patuhilah segala perintah dan saran dokter, khususnya untuk meminum obat secara teratur. Disiplinlah dalam meminum obat Anda dan segeralah berkonsultasi kepada dokter saat obat Anda sudah habis.

3. Vitamin C. Pasca sakit, Anda akan membutuhkan asupan vitamin C yang cukup bagi tubuh untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap penyakit. Mintalah saran dokter tentang vitamin C yang harus Anda konsumsi dan banyaklah mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji dan apel.

4. Minum air putih. Tingkatkanlah konsumsi air putih Anda pasca sakit. Jika sebelumnya Anda kurang minum air putih, tingkatkanlah hingga 8 gelas atau lebih setiap hari. Selain menjaga tubuh dari dehidrasi minum air putih yang banyak sangat efektif menghilangkan racun dari dalam tubuh.

5. Tingkatkan gizi. Konsumsilah makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi. Pastikan asupan kalori, protein, karbohidrat dan vitamin Anda cukup untuk mengembalikan kondisi fisik menjadi lebih sehat.

6. Hindari stres. Saat tubuh dalam masa pemulihan, sebaiknya hindarilah segala hal yang akan membebani pikiran Anda seperti pekerjaan, masalah dalam keluarga dan lainnya sehingga Anda terhindar dari stres. Tenangkanlah pikiran Anda dan fokuslah hanya pada kesehatan dan pemulihan tubuh setelah sakit.

Kesehatan merupakan suatu anugerah yang sangat besar yang harus Anda jaga dan miliki. Seperti pepatah lama, mencegah lebih baik daripada mengobati, jagalah selalu kesehatan Anda dan jangan tunggu sampai Anda sakit. Karena saat sakitlah kesehatan itu terasa begitu mahal dan berarti bagi hidup Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top