Home / Kesehatan / Tips Sehat / 5 Tips Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

5 Tips Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

fresh breath mouth

Bau mulut yang tidak sedap seringkali terasa mengganggu dan tidak nyaman khususnya saat berbicara dengan seseorang. Biasanya bau mulut disebabkan oleh beberapa hal seperti sariawan, kebiasaan merokok dan penyakit yang disebabkan bakteri tertentu. Berikut tips menghilangkan bau mulut secara alami yang dapat Anda lakukan agar dapat berkomunikasi dengan siapapun dengan lebih nyaman.

1. Menggosok gigi dengan teratur. Gosoklah gigi Anda secara teratur dua kali sehari dengan pasta gigi yang terpercaya dan direkomendasikan oleh ahli kesehatan. Menggosok gigi secara teratur selain menjaga kesehatan gigi juga efektif menghilangkan bau nafas tak sedap karena sisa makanan dan bakteri.

2. Berkumur. Rajinlah berkumur setiap hari untuk menjaga bau nafas tetap segar. Untuk hasil yang lebih maksimal Anda dapt menggunakan air rebusan daun sirih dan berkumur-kumur setiap hari. Sensasi hangat dan segar pada daun sirih dapat menyegarkan mulut dan menghilangkan bau tidak sedap pada mulut Anda.

3. Konsumsi buah. Buah-buahan yang mengandung air dan vitamin C yang cukup dapat menjaga nafas dan mulut Anda tetap segar. Serat yang terkandung pada buah juga dapat membersihkan gigi secara alami. Konsumsilah buah-buahan seperti apel, jambu, lemon dan buah lainnya.

4. Kurangi konsumsi makanan berbau. Untuk menjaga mulut Anda agar tidak mengeluarkan bau yang tidak sedap saat berbicara, kurangilah konsumsi bahan makanan tertentu yang dapat menyebabkan aroma tak sedap pada mulut Anda seperti bawang, jengkol dan makanan lainnya yang dapat menyebabkan bau.

5. Hindari rokok. Bagi Anda perokok aktif, segeralah hentikan kebiasaan merokok sebagai bentuk kepedulian Anda terhadap kesehatan. Rokok dapat menyebabkan bau nafas tak sedap dan noda pada gigi Anda. Selain itu rokok juga dapat mengakibatkan penyakit-penyakit tertentu seperti kanker dan serangan jantung.

Bau mulut merupakan hal yang wajar dirasakan semua orang. Terapkanlah tips menghilangkan bau mulut diatas agar nafas Anda tetap segar dan membuat Anda lebih percaya diri dalam berbicara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top