Home / Kesehatan / Diet / 5 Tips Diet Sehat Yang Mudah dan Menyehatkan

5 Tips Diet Sehat Yang Mudah dan Menyehatkan

tips diet sehat, diet sehat, Tips Diet Sehat Yang Mudah dan Menyehatkan, cara diet sehat

Diet merupakan cara untuk menurunkan berat badan, dengan diet tubuh akan terlihat ideal. Namun kebanyakan orang banyak salah kaprah dalam berdiet, seperti mereka sedikit atau bahkan tidak makan demi kelihatan langsing, mereka ingin mendapatkan hasil yang cepat sehingga kesehatan tubuh mereka sendiri dilupakan. Kini, sudah banyak para ahli gizi yang memberikan tips diet sehat yang mudah dan menyehatkan, sehingga anda tidak harus memaksakan diri anda untuk terlihat langsing dengan menahan makanan yang dibutuhkan tubuh.

Sehat dan langsing itulah fokus utama dalam berdiet. Berikut Tips Diet Sehat yang mudah dan menyehatkan.

Tips Diet Sehat 1. Minum banyak air putih
Jika air adalah makanan, mungkin air akan menjadi makanan super, dilihat dari manfaatnya dengan meminum banyak air dapat membantu pencernaan, membersihkan kulit, penekan nafsu makan dan bahkan dapat mencegah penyakit jantung. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan bahwa air dapat mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Usahakan meminum 8 hingga 10 gelas air dalam sehari.

Tips Diet Sehat 2. Siapkan salad di dalam kulkas
Cobalah untuk membuat salad di waktu senggang, buatlah salad untuk satu minggu kedepan dan simpan kedalam kulkas. Makanlah salad tersebut ketika anda akan pergi bekerja atau beberapa jam sebelum tidur. Jangan lupa menyimpan salad di tempat yang tertutup rapat supaya kesegarannya tetap terjaga.

Tips Diet Sehat 3. Ingat, warna pada sayuran setara dengan jumlah nutrisi
Jika anda membeli makanan terutama sayuran, ingatlah semakin berwarna sayuran itu semakin sehat sayuran tersebut. Seperti labu, wortel, bayam, dan kiwi yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan ini tidak selalu berada di daging buah/sayuran, misal ketimun memiliki vitamin yang ada pada kulitnya.

Tips Diet Sehat 4. Mengontrol porsi makan
Makan merupakan satu kegiatan yang menyenangkan, apalagi hidangannya seafood dan masakan eropa, tapi jika anda sedang melakukan program diet kontrollah porsi makanan anda tersebut jika ingin mendpatkan hasil yang memuaskan. Jangan salahkan program diet anda yang tidak berhasil karena anda lupa diri ketika berhadapan dengan makanan tersebut.

Tips Diet Sehat 5. Makan buah
Buah bisa menggantikan makanan pokok anda, selain menyehatkan karena tidak memiliki lemak yang dapat menambah berat badan ataupun berminyak yang dapat menimbulkan gejala kolesterol, buah juga mengandung serat yang baus untuk pencernaan, karena pencernaan yang lancar akan membuat badan anda terlihat bagus.

Jangan lupa selalu berpikiran positif, dengan selalu berpikiran positif apapun yang anda lakukan terasa lebih ringan dan santai terutama dalam melakukan tips diet sehat yang mudah dan menyehatkan ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top