Home / Gaya Hidup / Kecantikan / 5 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat dan Mudah

5 Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat dan Mudah

cara mengecilkan lengan, cara mengecilkan lengan atas, cara mengecilkan lengan tangan, mengecilkan lengan

Jika Anda ingin terlihat ramping menarik dalam balutan kemeja berlengan atau gaun tanpa lengan, maka Anda harus memastikan lengan Anda terlihat ramping dan proporsional. Sayangnya mengecilkan lengan dan membuatnya terlihat proporsional bukan hal yang mudah karena hampir semua aktifitas sehari-hari tidak melibatkan kerja lengan bagian atas. Selain itu wanita juga cenderung menyimpan lemak pada lengan bagian atas sehingga menjadi masalah dikemudian hari. Untuk menyusutkan lemak di bagian lengan, Anda harus berusaha menurunkan berat badan dan melakukan latihan tertentu secara teratur. Berikut 5 cara mengecilkan lengan dengan cepat dan mudah.

1. Niat dan tujuan. Tetapkanlah tujuan yang realistis, karena menyusutkan lemak pada lengan merupakan tindakan yang sangat sulit dan membutuhkan waktu serta dedikasi. Selain itu faktor genetik juga dapat mempengaruhi hasil yang akan dapatkan.

2. Olahraga teratur. Olahraga yang teratur dan disiplin dapat membakar kalori, membangun otot dan menurunkan berat badan secara signifikan. Tidak ada jenis latihan yang berfokus pada cara mengecilkan lengan saja, Anda harus fokus pada penyusutan lemak di seluruh tubuh Anda. Untuk menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan, Anda harus latihan dan istirahat yang cukup serta mengurangi sekitar 500 kalori dari menu harian Anda. Olahraga merupakan salah satu cara mengecilkan lengan atas yang sangat efektif dan menyehatkan untuk dilakukan.

3. Konsumsi serat. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak serat untuk membuat Anda kenyang lebih lama. Pilihlah makanan yang mengandung nutrisi yang tinggi namun rendah kalori seperti buah, sayuran dan padi-padian atau gandum.

4. Angkat beban. Latihan angkat beban secara teratur dapat membangun dan mengencangkan otot lengan secara signifikan. Marcus Minnier, seorang fisiologis dari New York merekomendasikan aktifitas olahraga yang fun yang melibatkan kerja otot tricep seperti ski dan tenis. Lakukanlah variasi dalam olahraga tersebut untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

5. Operasi. Anda dapat mencoba saran dari praktisi kecantikan dan mempraktikkan prosedur kosmetik untuk mengecilkan lengan dan meningkatkan penampilannya. Jika Anda telah mencoba diet dan perubahan gaya hidup namun belum mendapatkan hasil yang diinginkan, operasi plastik dapat menjadi pilihan terakhir Anda. Namun operasi merupakan cara mengecilkan lengan tangan yang tidak direkomendasikan, karena efek samping yang cukup berbahaya bagi tubuh Anda.

Umumnya wanita selalu ingin memiliki bentuk tubuh yang proporsional dan menarik. Salah satu bagian tubuh yang banyak menjadi perhatian oleh kaum wanita adalah lengan atas. Timbunan lemak dan berat badan yang tidak proporsional merupakan penyebab utama lengan yang gemuk dan tidak ramping. Lakukanlah tips dan cara diatas untuk mendapatkan lengan ramping dan proporsional dambaan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top