Home / Gaya Hidup / 3 Kebiasaan Di Pagi Hari yang Memperlambat Metabolisme Tubuh

3 Kebiasaan Di Pagi Hari yang Memperlambat Metabolisme Tubuh

Kebiasaan Di Pagi Hari, Metabolisme Tubuh, Kebiasaan Di Pagi Hari yang Memperlambat Metabolisme Tubuh

Rumahtips – Metabolisme tubuh dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, berat badan dan genetik.Walaupun tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mempengaruhi faktor diatas, namun masih ada pilihan yang dapat menyebabkan metabolisme tubuh meningkat atau bahkan menjadi lambat. Jika Anda ingin mengurangi berat badan, maka kami sarankan untuk menghindari 3 kebiasaan yang memperlambat metabolisme tubuh berikut ini:

Makan terlambat. Menghindari sarapan merupakan cara yang sangat buruk untuk mengurangi berat badan karena dapat memperlambat metabolisme tubuh. Ketika Anda tidak makan atau sarapan, otak Anda akan mengirim pesan pada seluruh tubuh untuk menghemat energi dan memberi sinyal pada tubuh untuk menyimpan lemak yang seharusnya Anda buang.

Makan setelah 1 jam setelah bangun tidur akan meningkatkan proses metabolisme tubuh yang mengubah makanan menjadi energi (disebut termogenesis). Pastikan Anda makan sepanjang hari untuk menjaga kadar gula darah karena setiap penurunan kadar dapat menyebabkan tubuh akan membakar otot untuk menghasilkan energi.

Tidak berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari membakar lebih banyak kalori dibandingkan waktu lainnya. Jika Anda berencana untuk olahraga pagi, lakukanlah sebelum jam 12 siang agar mendapatkan pembakaran kalori yang lebih baik.

Tidak melakukan olahraga angkat beban. Sebaliknya lakukan olahraga ringan seperti lean muscle mass yang akan membakar kalori dalam tubuh. Lakukan sesuai prosedur yang dapat Anda dapatkan melalui media internet atau konsultasi dari para ahli.

Setelah mengetahui faktor-faktor diatas, sebaiknya  Anda mulai mengubah kebiasaan Anda di pagi hari yang memperlambat metabolisme tubuh menjadi kebiasaan sehat yang akan mengubah hidup Anda menjadi lebih positif dan menyehatkan!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top