Home / Kesehatan / Berita Sehat / 14 Khasiat dan Manfaat Kurma Untuk Kesehatan

14 Khasiat dan Manfaat Kurma Untuk Kesehatan

KurmaKurma merupakan buah padang pasir yang rasanya manis dan teksturnya renyah. Buah ini bisa dimakan mentah ataupun diolah dalam adonan seperti kue, jus, hingga salad. Banyak orang yang menyukai buah ini terutama saat bulan puasa karena memang pada saat itu kurma melimpah ruah di pasar. Namun tahukah anda bahwa manfaat kurma sangat banyak sekali bagi tubuh. Apa saja kah itu, berikut ulasannya.

Khasiat dan Manfaat Kurma

Nutrisi Kurma – Kurma merupakan buah yang kaya akan karbohidrat. Setiap mengkonsumsi kurma dalam 100 gram anda akan mendapatkan sekitar 280 kalori. Selain itu buah kurma juga memiliki banyak kalium, protein, serat, vitamin A, B, C, E, K dan mineral.

Melancarkan pencernaan dan Mencegah Sembelit – Karena memiliki serat yang tinggi (larut dan tidak larut), kurma sangat bisa diandalkan untuk melancarkan penceranaan dan meningkatkan kerja usus. Buah ini bisa dijadikan sebagai pencahar yaitu dengan merendamnya semalaman kemudian memakannya di pagi hari. Selain itu, Beta-D-Glukan yang merupakan serat larut, bisa membantu mencegah sembelit. Kurma juga kaya akan kalium dan dapat mencegah diare.

Melindungi Jantung – Karena rendah akan sodium dan lemak , kurma sangat ramah untuk jantung. Kandungan serat yang tinggi dapat mengurangi kolesterol LDL jahat dalam darah dan menurunkan Trigliserida. Kurma juga membatasi jumlah oksidasi lemak dalam darah yang membantu mengurangi penimbunan plak didinding arteri. Kurma juga mengandung potassium yang membantu dalam menurunkan resiko stroke.

Manfaat Buah Kurma Untuk Mencegah Kanker – Kurma merupakan antioksidan tinggi yang melindungi dari radikal bebas an oksidasi dalam tubuh. Buah ini juga kaya akan flavonoid seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin yang memiliki sifat anti kanker.

Mengurangi Peradangan – Kurma mengandung antioksidan polifenol flavonoid yang dikenal sebagai tanin yang membantu dalam mengurangi peradangan. Mereka kaya magnesium yang menurunkan protein C-reaktif, interleukin 6 dan TNF-a  yang merupakan indikator peradangan.

Manfaat Sari Kurma

• Membuat kulit bercahaya

• Memelihara kulit

• Membuat rambut lebih halus dan tebal

• Menjaga rambut tetap sehat

• Mencegah kanker

• Menambah berat badan

• Memiliki sifat anti-ageing

• Mengurangi kolesterol jahat

• Memelihara kesehatan gigi dan tulang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top