Home / Kesehatan / Berita Sehat / 13 Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan dan Psikologis

13 Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan dan Psikologis

Lari Pagi

Bagi anda yang menginginkan hidup sehat yang murah, cobalah melakukan lari pagi!!! Tidak dibutuhkan tempat yang khusus ketika melakukan lari pagi. Anda bisa berlari disekitar rumah, komplek, atau gedung olahraga. Selain murah, ada banyak manfaat lari pagi yang bisa anda dapatkan terutama untuk menjaga kesehatan seperti dibawah ini.

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

• Salah satu manfaat yang paling populer adalah dapat menurunkan berat badan. Lari pagi mampu membakar lebih banyak kalori disetiap menitnya. Penelitian membuktikan bahwa berlari bisa membakar rata-rata 100 kalori setiap menempuh 100 meter.

• Berlari telah terbukti bermanfaat dalam memperlambat proses penuaan. Orang, yang berlari secara teratur, dapat mencegah kendurnya otot atau tulang keropos.

• Lari pagi membantu membuat wajah lebih bersih . Karena mendorong hormon pertumbuhan untuk lebih aktif sehingga anda akan terlihat muda.

• Orang yang didiagnosis dengan osteoporosis , diabetes atau hipertensi, disarankan untuk berlari beberapa meter per hari.

• Berlari bermanfaat dalam mengurangi risiko serangan jantung, dengan memperkuat jantung, menurunkan tekanan darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah.

• Pasien kanker juga disarankan untuk berlari karena terbukti membantu dalam meningkatkan kondisi mereka.

• Melakukan lari pagi secara teratur dapat meningkatkan HDL ( kolesterol baik), mengurangi risiko penggumpalan darah dan membuat paru-paru lebih cepat bekerja sehingga tubuh mendapatkan udara yang lebih bersih.

• Berlari memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh. Olahraga ini menciptakan limfosit lebih banyak dalam darah.

Manfaat Lari Untuk Psikologis

• Berlari juga memiliki efek positif pada pikiran. Kegiatan ini membangun kepercayaan diri dan memberikan perasaan bebas.

• Kita semua tahu bahwa berlari dapat mengurangi berat badan dan membantu mendapatkan postur tubuh yang lebih baik. Ini berarti berlari dapat memberikan rasa percaya diri yang tinggi.

• Berlari dapat menghilangkan stres.

• Lari dapat digunakan sebagai pengobatan untuk menyembuhkan depresi dan kecanduan.

• Dengan berlari tubuh akan terasa sehat dan pikiran akan lebih fokus terhadapa apa yang ingin anda kerjakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top