Home / Gaya Hidup / Motivasi / 10 Tips Ampuh Mengatasi Bad Mood

10 Tips Ampuh Mengatasi Bad Mood

mengatasi bad mood, tips, bad mood, mood, suasana hati, hidup, semangat

Bad mood atau suasana hati yang tidak menyenangkan terkadang datang melanda kehidupan Anda. Banyak faktor yang menyebabkan Anda merasa bad mood, mulai dari putus cinta, masalah di tempat kerja hingga kegagalan. Anda akan merasakan rasa malas melakukan apapun, tidak bergairah menjalani hidup karena suasana hati yang tidak menyenangkan. Untuk mengatasi bad mood yang melanda Anda seharian, ikuti beberapa tips berikut ini!

1. Pikiran positif. Berpikirlah secara positif terhadap permasalahan yang ada. Dengan pikiran positif, reaksi yang ditimbulkan pun akan positif sehingga mood yang hilang akan kembali lagi.

2. Tumbuhkan optimisme. Optimislah memandang hidup Anda, jika saat ini gagal esok hari masih ada kesempatan. Kegagalan adalah kemenangan yang tertunda. Jika rasa optimis telah tumbuh, gairah hidup pun akan kembali muncul.

3. Berolahraga. Tubuh yang bergerak karena melakukan olahraga dapat mengeluarkan hormon yang membuat Anda merasa senang. Rasakan kebugaran tubuh setelah berolahraga. Tubuh yang sehat dan segar setelah berolahraga dapat menumbuhkan mood yang hilang.

4. Berkumpul bersama keluarga atau teman-teman. Suasana hangat dan akrab bersama keluarga atau teman-teman Anda akan membuat Anda lupa dengan permasalahan yang melanda.

5. Lakukan hobi. Anda pasti mempunyai hobi, lakukanlah hobi Anda dan sibukkan diri Anda dengan menekuni hobi. Aktifitas yang Anda lakukan akan akan menghilangkan rasa bad mood seharian yang melanda Anda.

6. Motivasi diri. Cobalah memotivasi diri Anda dengan pikiran positif. Ucapkan kata-kata yang membangkitkan semangat dalam pikiran Anda dan tumbuhkan motivasi diri.

7. Membaca buku. Bacalah buku tentang suatu petualangan yang mendebarkan atau kisah sukses orang lain. Bacaan yang menarik akan membuat Anda larut didalamnya dan menggugah semangat Anda menjalani hidup.

8. Dengarkan lagu yang membangkitkan semangat. Gantilah playlist lagu di dalam memori ponsel Anda, hapus lagu-lagu melow dan ganti dengan lagu-lagu yang sedikit membuat Anda bergoyang dan semangat.

9. Bersyukur. Syukuri keadaan Anda saat ini, bagaimanapun masih banyak orang-orang yang tidak seberuntung Anda. Rasa syukur yang tertanam dalam hati akan membuat pikiran Anda lebih tenang menjalani hidup.

10.Nikmati hidup. Apapun yang terjadi Anda harus menikmati hidup Anda dan Anda memiliki hak dan pilihan untuk bahagia dengan keadaan Anda saat ini.

Suasana hati yang tidak menyenangkan memang kerap mengganggu aktifitas hidup Anda. Lakukan tips diatas agar rasa bad mood yang melanda segera hilang dan berganti dengan semangat dan optimisme.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top